「今の仕事は好きだけど、上司が嫌い」「上司が嫌いだから仕事を辞めたい」と考えている人は多いようです。
上司との人間関係で悩みを抱えている人にとって、退職を決意すべきか否か悩みのポイントとなり得るのです。
この記事では、職場の上司との関係で悩んでいる人にとってのストレス対処法や退職のポイントを紹介します。
「上司に伝えるのが怖い」という方は、退職代行サービスの利用を検討してみてください。
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「仕事は好きだが上司が嫌い」は退職理由になる？
仕事が好きだからこそ、上司が原因で退職することに悩んでいる人が多くいるものです。
上司を理由にした退職をすべき場合と、職場に留まることも視野に入れるべき場合とに分かれます。
以下の点を参考に、上司や自分自身のあり方や状況を見直して検討してください。
退職すべきな人 ：パワハラを受けている
上司から理由なきパワハラを受けていることで、精神的に苦痛を伴う場合は退職すべきといえます。
厚生労働省によるパワハラの定義とは以下のとおりです。
(1)優越的な関係に基づいて（優位性を背景に）行われること
(2)業務の適正な範囲を超えて行われること
(3)身体的若しくは精神的な苦痛を与えること、又は就業環境を害すること
パワーハラスメントの定義について
上司からパワハラを受けている場合、仕事の内容や進捗に影響が出る可能性が高いからです。
- 過大・過小な要求（到底処理しきれない程の仕事を割り振る、もしくは仕事を与えない）
- 人間関係の切り離し（仲間外れ、無視など）
- 精神的な攻撃（脅迫、名誉毀損など）
- 身体的な攻撃（暴力など）
- 個の侵害（プライベートなことに必要以上に触れる）
パワハラを受けることで、心身のバランスを崩し、体調不良や精神的な病を引き起こす恐れもあります。
パワハラを受けている場合、専門機関や窓口への相談などで解決することもありますが、状況によっては難しい場合もあるでしょう。
そのため「仕事が好き」という理由があったとしても、解決が難しいと判断した場合早急にその環境から離れるべきです。
退職すべきではない人：自分の成長に繋がっている
上司が嫌いだとしても、仕事の内容や指示が自分自身の成長に繋がっている場合は安易に退職すべきではありません。
上司として、部下の成長を期待してあえて厳しく接している場合もあるのです。
運動や勉強にも通じることですが、アドバイスが厳しい場合でも、真摯に取り組み続けることでプラスになった経験をしたことがあるでしょう。
指示の内容やアドバイスから自分の成長に繋がっているか否かを判断することは、難しい場合もあります。
判断に迷う際には、以下の点を参考に考えてみてください。
- アドバイスの内容に根拠があるか否か
- アドバイスの内容を実行することで誰に利があるか
- 明確かつ実践的なステップを踏んでいるアドバイスか否か
場合によっては、部下のためではなく、上司自ら楽をしたり、得をしたりするためにアドバイスをするケースもあるため見極めが肝心です。
「誰のためを思って発言しているか」発言の真意を考えると、自分の成長に繋がっているか否かが見えてきます。
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「上司が嫌い」でストレスを感じる時の対処法は？
上司が嫌いなあまり、ストレスを感じてしまうこともあるでしょう。
ストレスが大きくなると、心身ともに不調をきたし、いつも通りの動きや仕事が難しくなる恐れがあります。
ストレスを感じ、心身のバランスを崩す前に、適切な対処を行うべきです。
仕事を退職する
上司が嫌いなあまり大きなストレスがかかる、心身ともに不調をきたす場合は仕事から離れるべきです。
退職によって仕事を離れるメリットは以下のとおりです。
- 新しい環境で0から人間関係を構築できる
- 新しいスキルが身につけられる
- 苦手な人間と関わるストレスから解放される
- 心と体を十分に休ませることができる
- 視野を広げることができる
働いている職場を退職したとしても、世の中には数多くの仕事や、さまざまな人との出会いがあります。
嫌いな上司に縛られながら、苦痛を伴ってストレスを溜めるよりも、早急に離れて有意義な時間を過ごしながら仕事をこなすべきです。
しかし、職場環境や上司によってはすんなりと退職できるとは限りません。
強く引き止められる、退職を申し出ることによる状況悪化が懸念される場合は、退職代行の利用をおすすめします。
嫌いな上司に直接退職を申し出ることによるトラブルを避けることができます。
嫌いな上司に伝えづらいなら「退職代行」を利用しようで、自分に適した退職代行を探してみてください。
高い立場の人から意見をもらう
上司よりも上の立場の人からアドバイスをもらうことで、解決のきっかけになる場合があります。
上司が部下に嫌な感情を抱かせる行動をしていることについて、把握していない場合も考えられるためです。
上司との関係性や事実、自身の感情を伝えることで、何かしらの対策をとってもらえることがあるでしょう。
職場の広い範囲を見渡すことができる人から見た「職場のあるべき姿・働き方」などについて有効な意見をもらえる可能性もあります。
信頼できる同僚に相談する
上司が嫌い、パワハラなど嫌悪感を抱くような行為を行うことで悩んでいる場合、信頼できる同僚に相談することをおすすめします。
自分から見た上司と、同僚から見た上司が異なる場合もありえるためです。
同僚に相談することで、上司の違う一面や考え方を知るきっかけになるでしょう。
隠された思惑や、部下に対しての想い、行動の理由などを知ることで上司に対しての見方や考え方が変わるきっかけにもなります。
場合によっては、嫌いな上司との付き合い方についてアドバイスをもらえるかもしれません。
1人で抱え込まず、職場で信頼できる同僚に相談することで見えてくるものがあります。
他の部署へ異動を申請する
他の部署への異動を申請することで解決する場合もあります。
苦手な上司と物理的に距離を取り、接点を減らすことで自身の感情を整理にもつながります。
苦手な上司を客観的に見ることができるようになるメリットもあるでしょう。
部署異動に伴う仕事内容の変更で、自身へのデメリットが少ない場合は検討してみてはいかがでしょうか。
他の部署への移動で距離を取ることで、ちょうどいい距離感で接することができるようになるはずです。
仕事で成果を出して出世する
上司へのマイナスの感情を仕事へのパワーに昇華させることで、見え方が変わることもあるでしょう。
仕事で成果を出して認められたい感情を上手にコントロールしていくことで、大きなパワーになるはずです。
仕事で成果を出して出世することで、上司からの見方が変わる、接する頻度が変わるなどのプラスの効果も期待できるでしょう。
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上司が嫌いで仕事を辞めたい…退職を伝えるには？
上司が嫌い、パワハラなどを受けていることで精神的に辛く仕事を辞めたい場合、押さえておくべきポイントがあります。
退職を伝える上で気をつけておきたいことを紹介します。
退職理由は「前向きな言葉」で考えておく
退職理由は、可能な限り前向きな言葉で伝えるようにしましょう。
前向きな理由で退職を伝えることで、無用な引き止めや不必要なパワハラを最小限にすることができるからです。
前向きな言葉で表現した、引き止めにあいにくい退職理由の一例は以下のとおりです。
- 自身のキャリアアップのため
- 仕事として新たにやりたいことが見つかった
- 自身の経験や資格、スキルを最大限に活かしたい
あくまで退職の理由は会社や上司、人間関係ではなく自分自身にあることを伝えることがポイントです。
自分自身の将来を切り拓くためのやむをえない退職とすることで、トラブルや不必要な責任追及などを避けることができるでしょう。
タイミングは「退職1カ月前」を目安に
退職を伝えるタイミングは、退職希望日の約1ヶ月前が目安です。
退職を伝えるタイミングは早すぎても遅すぎても職場や共に働く仲間に迷惑をかけることになります。
引き継ぎや挨拶など、退職に伴ってやらなければならないことをスムーズに進めることを考慮すると1ヶ月前が適しているといえます。
早すぎる段階で退職を伝え、周囲に知られてしまうと人間関係の拗れや業務への支障が出る可能性があるため要注意です。
伝えるタイミングが適切か否か見極めることがポイントです。
- できる限り繁忙期を避ける
- 退職を伝えるのは直属の上司から
- 退職について同僚や先輩には必要以上に相談・報告しないようにする
退職が決まっていない段階で、伝える順番を無視して相談・報告をすることで情報が漏れてしまう、業務に支障が出る恐れがあります。
また、繁忙期に退職する場合、業務の皺寄せが他の仲間にいくため反感をかってしまう可能性もあるのです。
退職を伝える順番やタイミングによっては、多大な迷惑をかけてしまうこともあるため上記の点を意識して円満退職できるよう働きかけてください。
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嫌いな上司に伝えづらいなら「退職代行」を利用しよう
退職を伝えることは、想像以上にエネルギーを要します。
「反対されたらどうしよう」「無事に退職できないかもしれない」「嫌いな上司と話したくない」など不安が大きい場合は退職代行の利用をおすすめします。
退職代行を利用することで、必要な手続きや書類作成、退職金や年次有給休暇の交渉を代理で行ってもらえるメリットがあるのです。
上記の必要な手続きや嫌いな上司と話すエネルギーを、今後のための時間や労力のために割くことができます。
退職代行サービスと一口に言えども、内容や特徴、料金などはそれぞれ異なります。
退職代行サービスのおすすめランキングまとめ それぞれの評判や選び方について具体的に解説では自分に適したサービスを選ぶ方法についても紹介してるので、ぜひ参考にしてください。
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| 27,000円 | 過去実績100％ | ○ | 料金は退職後に後払いでOK |
1位 退職代行jobs
| 運営 | 株式会社アレス |
| 料金 | 26,000円 |
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| 支払い方法 | クレジットカード / コンビニ決済 / 現金翌月払い（paidy）/ 銀行振り込み |
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- 顧問弁護士が監修を行っている
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退職代行jobsは、弁護士が監修している退職代行サービスのため、スムーズな退職が可能です。
顧問弁護士が監修した退職届のテンプレートや業務引継ぎ書のテンプレートなどを受け取れる特典もあるため、書類作成に不安がある人も安心できるでしょう。
転職活動や給付金のサポートをはじめとした退職後のサポートも同時に行っている点もポイントです。
提携している人材会社を利用した場合、最大3万円のお祝い金などももらえるのは「退職代行jobs」ならではといえるでしょう。
2位 退職代行ガーディアン
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退職代行ガーディアンは、法適合された合同労働組合が退職に関する手続きを行うため、違法性なく安心して利用できるのが強みです。
即日退職も可能で、相談したその日から出社する必要がありません。
休日・深夜の時間帯でもできる限りサポートしてくれる安心感があるため、あと一歩がなかなか踏み出せない人や不安感が強い人に適しています。
3位 辞めるんです
| 運営 | LENIS Entertainment株式会社 |
| 料金 | 27,000円 |
| 24時間対応 | ○ |
| 支払い方法 | クレジットカード/ 銀行振り込み |
| 公式サイト | https://yamerundesu.com/ |
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「辞めるんです」は退職してからの後払いができる点が大きなメリットです。
悪質な退職代行サービスの中には、料金を支払った後に十分な対応を行わないこともありますが、後払いも可能のため、成果に納得した上で支払いができます。
「本当に退職できるのか不安」「お金だけ支払って退職できないかも」などの不安を感じている人におすすめです。
即日退職や24時間対応も可能、さらにこれまでの退職成功率100％と高い実績を持っている点もポイントといえます。
嫌いな上司にやってはいけないこと
上司が嫌い、ストレスが溜まるなあまり社会人として不適切な行動をとってしまうことも考えられます。
人間関係を悪化させ、自分の首を絞めることにならないためにも意識しておきたいことやNG行動を紹介します。
上司の不満や愚痴を言う
上司に対して直接、もしくは間接的に不満や愚痴を言うべきではありません。
直接上司に不満を伝えることで、さらなる関係性の悪化を招いてしまいます。
また、直接ではなく同僚や先輩に対して軽い気持ちで話した不満や愚痴が回りまわって形を変えて上司の耳に入る恐れもあるのです。
上司も人間ですので、人伝えに愚痴や不満を聞いた場合、不愉快な感情になるでしょう。
職場ではあくまで仕事で関係がある人として適切な距離で付き合っていくことが基本です。
迂闊に不満や愚痴を漏らして、トラブルを招くことは避けるべきといえます。
上司に対して態度で嫌いだと示す
上司に対して嫌いであることが伝わるように態度に出すべきではありません。
職場はあくまで仕事をする場で、円滑な業務を遂行するために社会人としてふさわしい行動をするべきだからです。
一方的に嫌いであることをアピールするように態度に出し続けていたとしても、状況は改善されません。
そればかりか、かえって上司の心象を悪くしてしまい、さらなるトラブルの原因となります。
上司を好きになろうと頑張る
上司が嫌いだと思う自分なりの理由や事情があるはずです。
無理に好きになろうとすることは、自分自身の見方や感じ方を無理に否定し、捻じ曲げることに他なりません。
つまり、自分の率直な気持ちに背いて無理に好きになろうと働きかける、嘘の感情で行動していることを意味します。
自分が上司を苦手に思っている、嫌なことをされたという感情や事実をありのままに受け止めるべきです。
その上で、自分自身の気持ちに正直でいることに加え、社会人として適切な距離感で付き合っていくことがポイントです。
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「仕事は好きだけど上司・人間関係が嫌いな方」へのまとめ
- 不当なパワハラを受けているなど、仕事に支障が出ている場合は退職も検討するべき
- 上司や人間関係のストレスは適切に対処することで、仕事や自分自身への影響を抑えることもできる
- 退職を伝えるためにタイミングや理由など押さえておきたいポイントはあるが、直接伝える勇気がない場合は退職代行がおすすめ
上司や人間関係で退職をする場合、自身への影響や受けているストレスなども考慮して検討するべきです。
適切に対処することで最小限に抑えることもできますが、心身ともに限界を迎えている場合は早めの退職をおすすめします。
退職を伝える際、周囲への影響なども考慮し、タイミングや退職理由の説明には注意をはらうべきです。
不適切な態度をとることなく、社会人として適切な言動をとるように意識することで人間関係の悪化は防げるでしょう。
仕事は好きだけれども上司との関係で悩んでいる人は、ぜひ参考にしてください。
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