「既婚者なのに夫以外の男性を好きになってしまった。気持ちを抑えるにはどうしたらいい？」

既婚女性が夫以外の男性に好意を抱いてしまうことは、決して珍しいことではありません。

しかし、その気持ちに戸惑い、どう対処すべきか迷うこともあるでしょう。

この記事では、

• 既婚女性が夫以外の男性に惹かれる理由
• 好きな気持ちを抑える既婚者女性の心理・本音
• 既婚女性が好きな気持ちを抑える方法
• 夫以外の男性を好きになった既婚者の体験談

などを紹介します。自分の気持ちを整理し、後悔しない行動をとるための参考にしていただければ幸いです。

既婚女性が夫以外の男性に惹かれる理由

既婚女性が夫以外の男性に惹かれてしまう背景には、いくつかの理由があります。

まずは、自分が置かれている状況を客観的に理解することが大切です。主な理由を詳しく見ていきましょう。

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夫婦関係に不満や寂しさを感じている

結婚生活が長くなると、夫婦の会話が減ったり、お互いの気持ちを察することが少なくなったりします。

子育てや仕事に追われる毎日で、夫婦の時間を作れなくなり、精神的な繋がりが薄くなることもあるでしょう。

また、家事や子育ての負担が女性側に偏り、夫の理解や支援が不足していると感じる場合もあります。

そうした状況の中で、既婚女性の気持ちを理解してくれたり、親身に話を聞いてくれたりする男性と出会うと、自然に心が惹かれ、好きになってしまうのです。

自己肯定感が低い 

日々の生活の中で、自分の存在価値や魅力に自信が持てなくなっている既婚女性もいます。

家事や子育てに追われ、自分の時間が持てなかったり、社会との接点が減ったりすると、自己肯定感が低くなりがちです。

そんなときに、仕事や趣味の場面で自分を認めてくれたり、女性として魅力的だと評価してくれたりする男性に出会うと、その言葉に心が大きく揺れ動いてしまいます。

これは承認欲求が十分に満たされていない状態から生まれる自然な感情と言えます。

男性的な魅力を感じた

人は時として、自分のパートナーとは異なるタイプの魅力に心を奪われることがあります。

例えば、仕事での手腕や決断力を持つ男性、周囲への気配りができる男性など、夫とは違った一面を持つ相手に魅力を感じやすくなります。

また、話し方や立ち振る舞い、価値観の違いなどに新鮮さを感じ、惹かれることもあるでしょう。

これは人として自然な感情である一方で、既婚者としての立場を考えると、適切にコントロールしていく必要があります。

好きな気持ちを抑える既婚者女性の心理・本音

既婚女性が夫以外の男性を好きになってしまったとき、様々な感情で心が揺れ動きます。

ここでは、そんな既婚女性が抱える心理や本音について、詳しく見ていきましょう。

家族への罪悪感 

既婚女性が夫以外の男性を好きになってしまい、最も強く感じるのは、家族に対する罪悪感です。

夫との結婚の誓いを破るような感情を抱いてしまった自責の念や、子どもたちの将来に影響を与えかねない行動をとってしまうかもしれないという不安が頭をよぎります。

また、両親や義理の家族に対しても申し訳ない気持ちを抱え、その重圧に耐えかねることもあります。

家族を大切に思う気持ちが強いからこそ、自分の感情に苦しむことになるのです。

不倫のリスクへの恐れ

好きになった気持ちを抑える背景には、相手との関係が進展し、不倫に発展してしまうことへの恐れがあります。

不倫が発覚した場合、家族との関係が壊れるだけでなく、社会的な信用も失いかねません。

また、職場での関係性が崩れたり、経済的なダメージを受けたりする可能性もあります。

こうしたリスクを考えると、相手との接触を避けたくなりますが、気持ちを完全に抑えることは難しく、その葛藤に悩まされてしまうのです。

相手に迷惑をかけたくない

既婚女性は、好きになった相手の立場や生活を考え、自分の感情で迷惑をかけたくないという思いを抱えています。

特に相手にも家族がいる場合は、その家族の幸せを壊してしまう可能性への懸念が強くなります。

また、職場の同僚である場合は、仕事上の関係性が壊れ、相手の仕事にも影響を与えかねないという不安があり、気持ちを抑えようとします。

傷つきたくない

恋愛感情を抱くということは、同時に傷つくリスクも抱えることになります。

相手に気持ちが伝わらない、伝えても受け入れてもらえない可能性への不安を抱くこともあるでしょう。

また、一時的な感情で終わってしまうかもしれないという予感も、好きな気持ちを抑える要因となっています。

さらに、周囲に気持ちを知られることで、人間関係が変化してしまうことへの恐れを抱える女性もいます。

自分の気持ちが分からない

好意を抱いている相手への感情が、純粋な恋愛感情なのか、単なる憧れなのか、寂しさからくる依存心なのか、判断がつかない状態に陥る場合があります。

また、相手への感情が一時的なものなのか、本質的なものなのかの区別もつきにくく、自分の心の整理がつかないまま悩み続け、苦しい胸の内を抱えながら過ごす場合もあるでしょう。

こうした感情の混乱は、日常生活にも影響を及ぼす恐れがあります。

実はバレバレ⁉好きな気持ちを抑える既婚者女性の行動・態度

既婚女性が夫以外の男性に好意を抱いている場合、意識的に隠そうとしても、その気持ちは行動や態度に表れてしまうものです。

ここでは、好きな気持ちを抑える既婚女性に見られる特徴的な行動や態度について解説していきます。

今までと態度が変わる

好きな気持ちを抑える既婚女性は、好意を抱いている相手に対して、普段とは違う態度を取ってしまうことが多いです。

例えば、いつもは活発に話す人が急に口数が少なくなったり、逆に普段は静かな人が必要以上に明るく振る舞ったりするようになります。

また、相手の前では緊張して不自然な態度になったり、逆に意識し過ぎて普段通りを装おうとして不自然さが目立ったりすることもあります。

このような態度の変化があると、周囲の人にも気づかれやすくなるため、注意が必要です。

家族の話が増える

罪悪感から、意識的に家族の話題を増やす既婚女性もいます。

「夫はこんなに良い人です」「子どもたちはこんなに可愛いんです」など、家族の良いところを強調して話すようになりがちです。

これは、自分の気持ちを抑制しようとする心理的な防衛機制の一つとも言えます。

また、相手に既婚者であることを意識してもらい、適切な距離を保とうとする意図が働いている場合もあります。

落ち着きがなく、緊張している

好きな男性が近くにいると、普段の冷静さを失ってしまう既婚女性もいます。

例えば、話し方がぎこちなくなったり、手元が震えたり、声が上ずったりするなどの身体的な反応が現れます。

また、相手との予期せぬ遭遇に慌ててしまったり、相手がいる場所では必要以上に神経質になったりする姿も見られるでしょう。

このような既婚女性の姿は、第三者から見ても明らかな変化として映る場合があります。

ファッションやメイクが変化する

女性は好きな人ができると、自然と身だしなみに気を使うようになり、服装やメイクに変化が現れます。

今までよりも念入りにメイクをしたり、新しい服を買ったり、髪型を変えたりするなど、自分を魅力的に見せようと外見に気を配るようになるのです。

また、相手が好みそうな雰囲気を意識して、ファッションスタイルを変えることもあります。

このような既婚女性の変化は、家族や周囲の人に好きな人ができたと気づかれやすい特徴の一つと言えます。

視線を合わせないようにする

多くの既婚女性は、好意を抱いている相手と目が合うことを極端に避けようとする傾向が見られます。

これは、視線を合わせることで自分の気持ちが相手に伝わることを恐れたり、動揺を悟られたりしたくないという心理が働いているためです。

しかし、逆にそのような不自然な態度が、かえって周囲の注目を集めてしまう可能性があります。

また、意識的に視線を避けようとする行動自体が、相手に対する特別な感情の表れとして捉えられてしまう恐れもあります。

既婚女性が好きな気持ちを抑える方法

既婚女性が夫以外の男性を好きになってしまった場合、その気持ちを上手に抑える方法がいくつかあります。

それぞれの方法について詳しく解説していきます。

物理的に距離を置く

好きな気持ちを抑えるために効果的な方法の一つが、物理的に距離を置くことです。

好意を抱いている相手と会う機会を減らせば、感情が冷めていく可能性が高まります。

職場で同じ部署の場合は、可能な範囲で異動を検討したり、必要最低限のコミュニケーションを取るようにしたりしましょう。

また、二人きりになる状況を避け、常に誰かがいる場所で話すように意識してください。

連絡先を交換している場合は、プライベートでのやり取りを控えることも大切です。

「会わなければ忘れられる」という言葉があるように、物理的な距離は心理的な距離にも繋がります。

家族との時間を大切にする

家族との時間を意識的に増やせれば、好きな気持ちを抑える助けになります。

夫や子どもとの思い出づくりに積極的に取り組んだり、家族で新しい趣味を始めたりすれば、家庭の幸せを再確認できるでしょう。

夫婦で会話する時間を増やし、お互いの気持ちを率直に伝え合えば、結婚生活の満足度も上がります。

「なぜ結婚したのか」「どんな家族を築きたいのか」といった初心を思い出せぱ、家族への愛情を再認識し、一時的な恋愛感情を乗り越える力が湧いてくるのです。

忙しい日常を送る

相手への気持ちに意識が向かないよう、自分自身を忙しくすることも好きな気持ちを抑えるために効果的な方法です。

新しい趣味や習い事を始める、資格取得のための勉強をする、ボランティア活動に参加するなど、充実した日常を作り出すことで、恋愛感情にとらわれる時間を減らせます。

忙しさは「考える暇」を奪ってくれるため、好きな気持ちを抑えるきっかけになります。

また、新しいことに挑戦する過程で得られる達成感や充実感は、恋愛感情によって得られる高揚感の代わりになることもあるのです。

不倫のリスクを具体的に想像する

冷静な判断を取り戻すために、不倫のリスクを具体的に想像してみることも大切です。

「もし夫や家族に知られたらどうなるか」「職場での評判はどうなるか」「経済的な損失はどの程度か」など、最悪のシナリオを詳細にイメージすることで、感情的な判断を避けられます。

また、実際に不倫に発展した場合の関係の行く末についても考えてみましょう。

多くの場合、秘密の関係は長続きせず、最終的には双方に大きな傷を残すことになります。

このようなリスクを理解できれば、好きな気持ちを抑え、一時的な感情に流されない強さを身につけられるでしょう。

自分の気持ちを否定せず受け入れる

好きな気持ちを抑えるためには、自分の気持ちそのものを否定せず、ありのまま受け入れることも重要です。

「こんな気持ちを抱いてはいけない」と自分を責めるほど、かえって相手への思いが強くなる場合があります。

まずは「好きになってしまった」という事実を冷静に認め、その上で「どう行動するか」を選択していくことが大切です。

「気持ちは自分でコントロールできないが、行動は自分で選べる」という考え方を持てれば、感情と適切な行動のバランスを保てます。

自分の感情を否定せず受け入れることができれば、結果的に感情の整理ができるようになります。

好きな気持ちを抑えられない場合の対処法

既婚女性が好きな気持ちを抑えようとしても、なかなか難しい場合の対処法を4つご紹介します。

それぞれ詳しく見ていきましょう。

信頼できる人に相談する

既婚女性が好きな気持ちを抑えきれない場合、一人で悩み続けるよりも、信頼できる人に相談することが有効な場合があります。

家族や夫に知られる心配がない友人や、守秘義務のあるカウンセラーなど、第三者の客観的な意見を聞ければ、自分だけでは難しかった感情の整理ができます。

自分の気持ちを言葉にして話せれば、心の奥底にある自分の本当の気持ちにも気がつけるのです。

ただし、相談相手は慎重に選ぶ必要があります。

噂が広がる可能性がある人や、安易に「不倫を勧める」ような人は避け、冷静なアドバイスをくれる人を選びましょう。

恋愛以外に目を向ける

趣味や自分磨きなど、恋愛以外の充実した時間を作ることも、好きな気持ちを抑えるためにおすすめです。

新しい習い事を始めたり、資格取得にチャレンジしたりすれば、恋愛感情に費やすエネルギーを別の方向に向けられます。

自分の成長や目標達成に集中し、恋愛感情を忘れられる時間を作りましょう。

プラトニックな関係を築く

どうしても気持ちを抑えられない場合は、恋愛感情を抱きつつも純粋な友情関係を維持する「プラトニックな関係」を選ぶ方法もあります。

相手を尊重し、一定の距離を保ちながら、お互いを高め合える関係を築くのです。

ただし、プラトニックな関係は、精神力と自制心が必要です。また、相手が既婚者であれば互いに家族を大切にする価値観を共有し、決して境界線を超えないという強い意志が必要です。

プラトニックな関係を選ぶ場合は、自分の感情と常に向き合い、日頃から一線を越えないような適切な距離感を維持することが大切です。

覚悟を決めて気持ちを貫く

どんな方法を試しても気持ちを抑えられない場合、覚悟を決めて気持ちを貫く選択肢もあります。

しかし、この選択は最も慎重に考える必要があります。

「今の家族を失っても後悔しない」「相手と将来的に結ばれる可能性がある」と確信できる場合のみ検討すべきです。

不倫関係から始まった恋愛が結ばれるのは稀です。

また、子どもがいる場合は、その子の将来にも大きな影響を与えることを忘れてはいけません。

冷静になって「一時的な感情ではなく、本当の愛情なのか」を見極め、相手との将来を具体的に想像してみることが重要です。

職場が同じ男性を好きになった場合に注意したいこと

職場の男性に好意を抱いてしまった既婚女性が特に注意すべきポイントがあります。

毎日顔を合わせる環境だからこそ、ポイントを守ることで、職場での人間関係を保ちながら、自分の気持ちのコントロールが可能になります。

それぞれ詳しく見ていきましょう。

距離感に気をつける

職場で好きな男性と適切な距離を保つことは、好きな気持ちをコントロールする上で非常に重要です。

二人きりになる状況は極力避け、会議や打ち合わせでも他の同僚が同席する場を選びましょう。

席替えが可能な環境であれば、少し離れた席に移動することも検討してみてください。

また、ランチタイムは好きな男性と同じグループではなく、女性の同僚と過ごすなど工夫しましょう。

仕事上でやむを得ず連絡を取る必要がある場合は、メールやチャットなど記録が残る方法を選び、必要最低限の内容にとどめましょう。

プライベートな時間や休日に仕事の相談をするという名目で連絡を取り合うことは避けるべきです。

同僚との会話の内容

職場での会話内容にも細心の注意を払いましょう。

好きな男性の話題を頻繁に出したり、相手の情報を積極的に集めようとしたりすると、周囲に気持ちを悟られやすくなります。

また、自分の家庭や夫の不満を話すのも避けましょう。

不満を共有すると親密さが増し、恋愛感情が発展するきっかけになりかねないからです。

業務上、必要な会話に限定し、個人的な話題やプライベートな質問は控えましょう。

同僚との会話では、自分の家族の話を前向きに取り入れましょう。

既婚者としての立場を自然にアピールできれば、自分自身の気持ちを抑える効果も期待できます。

視線を送りすぎない

好意を持っている相手には、無意識のうちに視線が向いてしまうものです。

職場に好きな相手がいる場合は、自分の視線をコントロールすることが大切です。

相手の動きを追うような視線や、長時間見つめるような態度は、周囲に気持ちを悟られるきっかけになりかねません。

会議中や休憩時間、廊下ですれ違う時など、必要以上に相手を見ないよう意識しましょう。

また、SNSでの「いいね」や頻繁なチェックも、デジタル上での「視線」と同じです。

職場の公式LINEグループなどでも、特定の人の投稿だけに反応することは避け、平等な対応を心がけましょう。

夫以外の男性を好きになった既婚者の体験談

夫以外の男性を好きになった体験談を紹介します。

初めは職場内の仲の良い友人の一人としてお付き合いをしていました。

しかし、彼の仕事ぶりや優しさを目の当たりにしているうちに、異性として好きになっていました。

これではいけないと思っていても、どうしても彼の言動が気になってしまう毎日。

ある日、気持ちが抑えられなくなっている自分に気がついたのです。

また、彼が私に好意を持っていることも判明。嬉しい反面、どうしたら良いのか分からなくなってしまいました。

「私が既婚者でなければ自分の気持ちに素直になれたのに」と思い悩み、苦しい日々を過ごしました。

その後、彼が職場を異動することになり、会える機会が減ったので以前よりも気持ちが抑えられるようになりました。

好きな気持ちを抑えた後に得られるもの

既婚女性が好きな気持ちを抑えることは、決して簡単なことではありません。

しかし、その困難を乗り越えた先には、意外にも多くの前向きな変化が待っています。

感情と向き合い、気持ちを抑えられた後に得られる経験は、人生における大きな学びとなります。

それぞれについて詳しく見ていきましょう。

家族との関係を見直せる

好きな気持ちを抑える中で、多くの既婚女性は家族との関係を見つめ直す機会を得ます。

相手への恋愛感情が芽生えた背景には、現在の家族関係における何らかの不満や寂しさがあったのかもしれません。

この機会に家族とのコミュニケーションを意識的に増やしたり、夫との関係を改めて考えたりすれば、新たな絆を築ける可能性があります。

例えば、夫婦で話す時間を設けることで、お互いの気持ちを理解し合えるようになったという女性もいます。

また、子どもがいる場合は、改めて親としての責任を自覚し、家族の大切さを再認識することにつながります。

一時の感情に流されず、長い目で見た家族の幸せを選択したという自信が、より強固な家族関係を築くきっかけとなるのです。

精神的に成長できる

自分の感情と向き合い、コントロールする経験は、大きな精神的成長をもたらします。

好きな気持ちを抑えることは、単に感情を押し殺すのではなく、自分自身と誠実に向き合う道のりです。

この過程で多くの女性は、自分の気持ちをより深く考えるようになります。

なぜその人に惹かれたのか、自分に足りないものは何か、本当に求めているものは何かを探ることで、自己理解が深まります。

また、感情をコントロールする力は、人生のあらゆる場面で役立つ能力です。

困難な状況でも冷静に判断できる力や、長期的な幸せのために目の前の誘惑に負けない強さは、仕事や人間関係など様々な場面で活かされるでしょう。

このように感情との向き合い方を学ぶことは、人としての強さを身につける貴重な経験となります。

自分の魅力を発見できる

他者に好意を持たれたり、自分も相手に惹かれたりする経験は、自分自身の魅力を再発見するきっかけになります。

特に既婚女性は、長い結婚生活の中で、「女性」としての魅力を忘れがちです。

好きな気持ちを抑える中で、なぜ自分がその人に惹かれたのか、なぜ相手が自分に関心を持ったのかを考えることで、自分の内面や外見の魅力に気がつきます。

この気づきは自己肯定感を高め、より自信を持って生きることにつながります。

話を親身に聞いてくれる人に惹かれたのであれば、自分も人の話を親身に聞けるように成長できます。

また、外見に気を配るようになることで、自分自身を大切にする習慣が身につき、より一層魅力的になることでしょう。

このように、一時的な恋愛感情を乗り越えることで得られる成長は、今後の人生をより豊かにする貴重な経験となります。

まとめ

既婚女性が好きな気持ちを抑えることは、単に感情を押し殺すだけの苦しい経験ではありません。

この経験を通して、家族との関係を見直し、精神的に成長できる貴重な機会となるのです。

さらに、自分の内面や外見の魅力に気づき、自己肯定感を高め、より自信を持って生きられるようになります。

一時の恋愛感情に流されず、長期的な幸せを選ぶことは決して簡単ではありません。

しかし、その先には新たな自分との出会いと、より充実した人生が待っているはずです。

恋愛感情を抱くことは自然な感情であり、決しておかしいことではありません。その後にどのような行動を選択するかであなたの未来が変わります。

この記事が、悩んでいるあなたの役に少しでも立てることを願っています。