「いつの間にか彼氏からの連絡が途絶えてしまった……」
「気づいたら彼女との関係が自然消滅していた」
「復縁したいんだけど方法が分からない！」
そんな経験はありませんか？
明確な別れの言葉がないまま、最後のラインになってしまうのは切ないもの。
ですが、自然消滅した恋愛でも、復縁の可能性は3～4割ほどあるのです。
この記事では、自然消滅後の復縁率や成功のカギとなるアプローチ方法を詳しく解説します。
自然消滅に至った男性心理・女性心理を理解し、適切な復縁タイミングで行動することで、再び愛を取り戻すチャンスが生まれるかもしれません。
後半では復縁の体験談・成功例も紹介するので、ぜひ最後まで読んで今後の参考にしてください。
自然消滅からの復縁率とは？
自然消滅後に復縁できる確率は、別れ方や原因がどちらにあるかなど、状況によって異なるため一概には言えません。
ただし、一般的には3～4割のカップルが、自然消滅からの復縁に成功しています。
そもそも自然消滅させる男性は4割程度いるので、連絡が途絶えるのは珍しいことではありません。
「自然消滅後の復縁率は0％」とも考えにくいでしょう。
とはいえ、復縁率を少しでも上げたい方は、次の見出しをチェックしてみてください。
自然消滅した彼氏・彼女と復縁する方法
復縁率を上げ、自然消滅からの復縁を成功するためには、以下の5つのことを実践してみてください。
一つずつ詳しく解説していきます。
男性心理・女性心理をよく知る
自然消滅した彼氏や彼女と復縁するために大切なのが、男性心理もしくは女性心理を理解することです。
相手がなぜ自然消滅という行動を取ろうと思ったのか、根本的な思考回路が分からなければ、仮に復縁できたとしても二の舞になりかねません。
「自然消滅のきっかけとなった行動や発言は？」「今までの関係性でいられないと判断したポイントは？」など、相手の気持ちを考えてみましょう。
考えを巡らせているうちに、自分が連絡を途絶えさせたいと思わせてしまうことをやってしまっていた事実に気付けるかもしれません。
自然消滅させる男性心理と女性心理は、後で詳しく解説します。
冷却期間を設ける
「自然消滅してしまった」と判断した後は、冷却期間を設けるのが効果的です。
冷却期間とは、恋人と距離を置く期間を指します。
一般的な冷却期間の目安は1カ月から3カ月で、自分原因の場合は半年ほど設けた方が良い場合もあります。
会ったり、必要以上に話したり、LINEやメール、SNSで連絡を取り合うことも控えるのが基本です。
冷却期間は、お互いの気持ちを冷静にしてくれます。
感情だけに突き動かされて迫ってしまうと、相手に「面倒くさい」「好きじゃないかも」とマイナスの感情を抱かせてしまい、復縁が遠のきかねません。
冷却期間を適切に設け、自分の気持ちを再確認する期間にあてましょう。
自分磨きに精を出す
自然消滅後の冷却期間には、自分磨きに取り組んでみてください。
相手の状況にもよりますが、普通に連絡を取り合っていたところから自然消滅するということは、少なからずあなたへの興味・関心が薄れてしまったとも考えられます。
その興味が薄れたところから復縁するためには、より魅力的な自分になっていることがカギなのです。
例えば、ファッションやメイクを研究して外見をアップデートしたり、読書や資格取得のために勉強して内面を強化したり、自分が足りないと思っている部分を磨いてみてください。
再び連絡を取り合えた時に、「前より素敵になっている！」と思わせると、復縁率が大幅に上がるでしょう。
連絡のタイミングを工夫する
自然消滅から復縁を成功させるためには、連絡のタイミングも重要な要素の一つです。
先述のとおり、冷却期間中は一切の連絡を絶たなければなりません。
そのうえで男性心理・女性心理に考えを巡らせるとともに、より良い復縁タイミングを待ちましょう。
好ましい復縁タイミングは、相手の誕生日やクリスマス、年始など、イベント時などです。
世間一般的に、連絡しても不自然ではないことを念頭に置き、以下のようなメッセージを送ってみてください。
- 「誕生日おめでとう！」
- 「あの時はごめんね……」
- 「〇〇（共通の友人の名前）から聞いたんだけど～」
ポイントは、さりげなさです。
自分が悪いであろう時は、謝罪から入るのがおすすめです。
以下の記事では、復縁のタイミングとラインのメッセージについて詳しく解説しているので参考にしてみてください。
共通の友人や知人に協力してもらう
直接的なコンタクトを避けつつ復縁にたどり着くためには、周りに協力してもらうことも欠かせません。
特に職場や学校が同じ場合、共通の友人や知人を通して、相手の様子を探ってもらいましょう。
「最近は忙しい」「今なら余裕がある」「ほかに好きな人ができたよう」など、情報次第で行動や復縁タイミングを変えることもできます。
また、複数人での飲み会や食事会など、彼女・彼氏を交えて会う機会を作ってもらうのも一つの手です。
共通の友人や知人に相手を誘い出してもらえれば、偶然を装って話す機会が得られるでしょう。
自然消滅を選ぶ男性心理
自然消滅させる男性心理には、主に以下の5つの要素が働いています。
「彼氏が何を思って自然消滅の道を選んだのか分からない」と悩む女性は、ぜひチェックしてみてください。
直接的な対立を避けたい
自然消滅を選ぶ男性心理として、代表的なのが、直接的な対立を避けたいというものです。
面と向かって別れを切り出すとなると、「別れたい」「別れたくない」と揉めることも少なくないでしょう。
そんな対立を避けたいがために、自然消滅を選ぶのです。
そもそも男性は自分を守りたい意識が強く、女性特有の感情的な態度があまり得意ではありません。
男性がとる自然消滅は、「何とか穏便に別れたい」「距離を置きたい」とする表れなのです。
めんどくさくなった
自然消滅を選ぶ男性心理には、別れ話を切り出すことが面倒というケースもあります。
「面と向かって責められたら嫌だな」「泣かれたら困るな」など懸念した結果、あわよくばフェードアウトできたらと思っているのです。
きちんと向き合うことを避けていることから、残念ながら彼氏からあなたへの気持ちは薄れている傾向にあります。
もしくは、彼女に対する気持ちの変化はなく、「連絡を取り合うのが面倒になっただけ」というケースも少なくありません。
元から連絡頻度が高くない男性にありがちで、要するに連絡を一時的にサボりたいだけなのです。
めんどくさくなった＝嫌いになったわけではありません。
気持ちが冷めてしまった
男性心理にも女性心理にもあるのが、気持ちが冷めてしまったから自然消滅を選ぶというものです。
恋人に連絡したい気持ちの根底には、「好き」という感情があるもの。
その好きという感情が揺らいでしまったら、自然と連絡する気持ちも薄れるでしょう。
気持ちが冷める理由には、「ほかに好きな人ができた」のほか、「どうしても浮気が許せない」などもあります。
自然消滅の原因が、自分にあるかもしれないことを覚えておきましょう。
彼女より優先させたいものができた
自然消滅させる男性心理として、彼女より優先させたいものができたことも挙げられます。
優先させたいのが人（新しくできた好きな人）でなく、仕事や趣味、習い事であることも珍しくありません。
後者の場合、恋愛自体の優先度が下がっている状態です。
仕事に集中しすぎたり、趣味や習い事が楽しすぎたり、意図せず連絡が途絶えていると考えられます。
この場合、熱が落ち着いたら連絡が再開する可能性も大いにあるでしょう。
環境が変わって余裕がない
就職や転職、引越しの話を聞いていた場合、余裕のなさが自然消滅につながっているのかもしれません。
環境が変わると、慣れるまでは目の前のことをこなすのに必死になり、心に余裕がなくなりがちです。
心に余裕がなくなると、メッセージを考える頭のキャパシティもなくなる傾向にあります。
今どれだけアプローチしてもスルーされる可能性が高く、また過度に連絡してもうっとおしがられるだけでしょう。
この場合も趣味や習い事と同様、状況が落ち着くのを待つのが無難です。
自然消滅を選ぶ女性心理
自然消滅は男性がとる手段と思われがちですが、女性からの場合もあります。
その時の主な女性心理は以下のとおりです。
彼女から連絡がない男性は、以下を参考にしてみてください。
相手を傷つけたくない
女性はたびたび、相手を傷つけたくないと自然消滅を選ぶ生き物です。
直接的に別れを告げてしまうと、相手に少なからずダメージを与えてしまいます。
「そのダメージを自らが与える勇気が出ない」、かといって「気持ちを偽って付き合い続けるのも違う」という思考回路になるのも、女性特有でしょう。
女性にとって、相手を傷つけずに別れる手段が自然消滅なのです。
愛情が薄れたor薄かった
女性は愛情深い生き物だからこそ、一たびその愛情が薄れてしまうと、別れへと踏み出してしまいかねません。
その別れの一歩こそ自然消滅で、徐々に連絡を途絶えさせようと考えているのです。
また、何か原因があって愛情が薄れたのではなく、「元々愛情が薄かったのかも（そこまで好きじゃなかったのかも）」というケースも、女性にはよくあります。
恋愛に生きる女性に多く、愛情に突き動かされているのではなく、「彼氏」という存在にこだわっているのです。
この場合、少しでも気持ちが薄れたり、ほかに心惹かれる人が出てきたりすれば、自然消滅からの別れに発展してもおかしくありません。
悪者になりたくない
自然消滅を選ぶ女性心理の一つが、悪者になりたくないというものです。
女性は基本的に、自分の中途半端な気持ちを許せない傾向にあります。
好きかどうか確信を持てない状況で付き合い続けることを、相手にとって良くないこととするため、定期的な関係性の整理に積極的です。
整理した結果、関係性が良くないものと判断した時は、別れへと舵を切ります。
基本的には話し合いを望みますが、相手が取り合ってくれない場合、やむを得ず自然消滅を選ぶこともあるのです。
復縁をもちかけてほしい
マメな連絡が苦手・忙しい・シャイなどに当てはまらない彼女なら、意図的に連絡を絶って、あなたからアプローチしてほしいと考えている可能性が高いです。
どこかそっけない女性に対し、「なぜか惹かれる」と思う男性は少なくないでしょう。
つまり、気持ちを確認したいがために選んだ恋の駆け引きの手段が、自然消滅なのです。
この場合、あなたのことが嫌いになったわけではないため、男性の出方次第では復縁してもいいと思っています。
最後のラインかも？自然消滅のサイン
最後のラインを含め、自然消滅前に表れやすいサインは以下の3つです。
「これって自然消滅の前触れ？」と迷っている人は、詳しくチェックしてみてください。
お互い連絡しないようになる
「そういえばしばらく連絡を取り合っていない」と感じたら、それはもう自然消滅しかかっているかもしれません。
そもそも自然消滅とは、お互い連絡しないようになってしばらく経つことを指します。
元々の連絡頻度にもよりますが、自然消滅と判断する期間の目安は1カ月程度です。
とはいえ、連絡しないようになっても、「環境が変わって余裕がない」「相手からアピールしてほしいからあえて連絡していない」などの男性心理・女性心理が存在します。
お互い連絡しないようになってから1カ月経ったからといって、必ずしも嫌いになった・別れたくなったとは限らないと覚えておきましょう。
未読・既読スルーで放置されている
最後のラインに現れる自然消滅の特徴の一つが、未読もしくは既読スルーで放置されることです。
送ったラインに既読がつかない、もしくは既読がついているのに長期間返事がない場合、相手はこのままフェードアウトしたいのかもしれません。
ただし、元々相手がラインを未読・既読スルーしがちなタイプなら、話は別です。
「いつもはすぐに返事がくるのに」といった時は、相手に何かしら思うところがあり、自然消滅を狙っていると考えられます。
「今までありがとう」「ごめん」など別れを匂わす内容
自然消滅前の最後のラインに多いのが、別れを予感させる内容が記されていることです。
「今まで付き合ってくれてありがとう」「あの時は本当にごめん」など、前触れもなくお礼や謝罪を言ってくる時は、覚悟する方が良いかもしれません。
自分の口からはっきりと別れを告げたくはないけれど、距離を置きたいと思っている表れです。
ただし、謝罪の旨が記されている場合、自分が犯した罪を深く反省し、復縁したい気持ちが隠れているケースもあります。
最後のラインになるかどうかは、なぜ自然消滅に差し掛かっているのか、置かれている状況を考えてみましょう。
自然消滅後のNG行動
自然消滅後には、避けた方が良い行動がいくつかあり、その代表が以下の4つです。
自然消滅しても諦めずに復縁したい方は、ぜひ覚えておいてください。
しつこく連絡する
自然消滅後に最もやってはいけないのが、しつこく連絡することです。
連絡を絶った相手は、思うところがあり、冷静になりたいと思っている傾向にあります。
そこで何度も追って連絡してしまうと、相手の気持ちやペースを乱してしまい、最悪「やっぱり別れたい」と思われかねません。
電話やLINEのほか、家まで押し掛けるのはもってのほかです。
あなたの印象を悪くしないためにも、相手からのアプローチがない限り、そっとしておくのが賢明でしょう。
自分の気持ちばかり押し付ける
しつこく連絡することに加え、自分の気持ちを押し付けることも、かえって心が離れていく原因になります。
感じ方は人それぞれですが、気持ちが重すぎる（精神的負担が大きすぎる）と思われがちな内容は、以下のとおりです。
- 「こんなに好きなんだよ」
- 「何で分かってくれないの？」
- 「どうしたら元通りになれる？」
相手を責め立てたり、追い詰めたりするような言葉を避けるのがポイントです。
感情的になる
いくら復縁したいからといって、感情的になることも避けたい行動の一つです。
感情的になってしまうと冷静な判断ができなくなり、相手を過度に傷つける言葉を吐くなど、自然消滅からの復縁が困難になりかねません。
女性はもちろん、男性も同じです。
一時の感情に流されず、いったん踏みとどまって、相手の心理状態や自分の悪かったところを考えてみましょう。
周りを巻き込む
自然消滅後は、友人や知人に相手の悪口を言うのは避けましょう。
連絡を絶たれたことに不満が残る場合、聞いてほしい気持ちがあるかもしれません。
ですが、受け止める周囲の人々は良い気はしないでしょう。
共通の友人・知人の場合、その第三者から相手に伝わりやすく、「陰口を叩いている」と自分の評判が落ちてしまうこともあります。
相談するのは問題ありませんが、復縁率を下げないためには、相手を悪く言うのは避けた方が無難です。
連絡がきた！元カレ・元カノの心理
音信不通になったものの、相手からまた連絡してくるケースも少なくありません。
そんな時の彼女・彼氏の心理状態は、以下のとおりです。
相手の心理状態によっては、「連絡きた！」と飛びつかず、冷静な判断が求められるケースもあります。
もう一度やり直したい
男性心理に多いのが、「やっぱりよりを戻したい」と思い、連絡をしてくるパターンです。
自然消滅後に適切な冷却期間を設けて、冷静な判断ができるようになり、あなたの大切さを再認識したのでしょう。
やり直したいと思って連絡してくる時は、恋人の有無を確認されたり、素直に「ごめん」「やり直したい」と告げてきたりするのが特徴です。
ただ、稀に、理由を明かさずに、何気なく連絡を再開しようとするケースがあります。
この場合、相手都合で再度自然消滅する可能性が高いので、不安定な関係性を避けたい場合、やり直すかどうかは考え物です。
相手がどう思っているか知りたい
相手きっかけの自然消滅後に連絡がきた場合、あなたがまだ自分のことを好きかどうか知りたいと思っている傾向にあります。
自分から連絡を絶った以上、気まずいけれど、まだ好きな気持ちが残っていると判断できたら、復縁をもちかけようと思っているのかもしれません。
ただし、その「復縁をもちかけてみようかな」という気持ちが、一時的な自信のなさからきているケースもあります。
新しい彼女に振られたなどが原因で、ただ単にモチベーションを上げてくれる相手を探しているとも考えられるので、誠実さには疑問が残るでしょう。
思い立って連絡してみただけ
特に喧嘩別れしたとかではなく自然消滅して、再度連絡がきたパターンには、ふと頭に過っただけというのがあります。
「そういえばどうしてるんだろ？」と思い立ち、近況の知りたさに連絡してきているのです。
気まずさやよそよそしさがないのは良いことのように思える一方、もはや恋人ではなく、友達感覚とも捉えられます。
たわいもない会話が続くようなら、恋人として見られておらず、復縁率にも期待できないでしょう。
やましい気持ちがある
やましい気持ちがあって連絡するのも、男性によくあるパターンの一つです。
一時は「冷めた」「めんどくさい」などの理由で自然消滅させたものの、あなた恋しさに戻ってきたと考えられます。
戻ってきてくれるのは嬉しいことかもしれませんが、残念ながら相手にとってのあなたは、都合の良い相手である可能性が高いです。
体の関係を迫ったり、妙に甘えた態度をとってきたりするなら、復縁を考え直すのが身のためといえます。
自然消滅からの復縁成功例・体験談
「自然消滅しても約3～4割のカップルは復縁できている」とはいえ、成功例や体験談を聞くまで信じられない方も多いでしょう。
そこで実際に、自然消滅からの復縁に成功したエピソードの例を2つ紹介します。
成功例・体験談（1）誤爆を装ったメールからのアプローチ
仕事の取引先に自然消滅した相手と同じ苗字の人がいて、その人と間違えたと装ってメールを送るというケースです。
メールを送ったらわりとすぐに「間違ってるよ！」と返信がきたことをきっかけに、近況を報告しあう流れになったとのこと。
たまたま相手が彼女と別れた直後だったこともあり、会うまでに時間はかからず、再会して間もなく、向こうから「やり直そう」といってもらえたそうです。
成功例・体験談（2）相手の心理を深く理解し、周囲に協力を得た結果の復縁
また、エピソード（2）は、自分よがりな行動を反省し、相手の気持ちをよく考えて行動するようになった結果、復縁に成功したというパターン。
一時は「しんどい」と思われていることに気づかず、毎日会いたいと迫っていましたが、相手の負担になっていることを知り、一切の連絡を断ち切ったそうです。
そのため直接的に姿を見せることはできませんでしたが、悔い改めていることを共通の友人から伝えてもらい、無事復縁できたようです。
2つの成功例・体験談から、いかに「復縁タイミング」と「追い過ぎないこと」が大事か分かるでしょう。
復縁成功例・体験談は、以下の記事もあわせてチェックしてみてください。
関連記事 復縁成功率をアップさせる方法
自然消滅と復縁に対するよくある質問
最後に、自然消滅と復縁に対して寄せられる、よくある質問を2つ紹介します。
- 自然消滅する別れ方や理由とは？
-
自然消滅を招く主な理由は、カップルが置かれている状況によってさまざまです。
例を挙げるとすると、遠距離恋愛になってしまった・ほかに好きな人ができてしまい別れたい・喧嘩して距離を置きたいなどがあります。
特に遠距離恋愛で物理的な距離があると、偶然再会することがほとんどなく、自然消滅解消の糸口もなかなか見つからないでしょう。
そのほかにも、仕事やプライベートが忙しい・自分から別れを切り出したくないなどが理由になるケースもあります。
- 自然消滅から復縁するコツは？
-
自然消滅後の復縁を成功させるコツは、「相手に惚れ直させることを意識する」に限ります。
理由はどうあれ、相手のあなたへのモチベーションは下がっているのです。
それを上げるためには、付き合っていた頃以上のあなたになることを目標にしましょう。
復縁を無理強いしたり、未練がましい行動に出たりしないことはもちろん、相手が嫌がりそうなことは避けるようにしてください。
復縁がすべてじゃない！成功が自分の幸せか見極めて
自然消滅からの復縁は決して不可能ではありません。
成功のポイントは、相手の心理を理解し、適切な冷却期間を設けたうえで、自分を磨きながら慎重にアプローチすることです。
復縁タイミングを見極めたら、共通の友人や知人の協力を得ながら、自然な形で連絡を取ってみてください。
ただし、復縁がすべての正解ではありません。
相手の気持ちや状況を考えたうえで、自分自身が幸せになれる選択をすることが何よりも大切です。
