nosh（ナッシュ）は足りない？ 人気メニューのボリューム感を実食レビュー！

「nosh（ナッシュ）が気になっているけど、量が足りなそう」「お腹いっぱいになるの？」と悩んでいませんか？

宅食サービスを選ぶなら、満腹感や量について把握しておきたいですよね。

本記事では、ナッシュが足りないといわれる理由や、実際に食べてみた感想などを紹介しているため参考にしてください。

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ナッシュが「足りない」といわれてしまう理由とは

ナッシュで検索すると、「足りない」「量が少ない」という口コミがみられます。

ナッシュが足りないといわれる理由を、現ナッシュユーザーであるライターの意見を交えて考察しました。

おかずのみの弁当で主食がつかないため

「主食がないため少なく思える」という意見がありました。

ナッシュはおかずのみの冷凍弁当で、通常ごはんなどの主食はついてきません（リゾットやパスタなどのメニューを除く）。

そのため見た目もコンパクトになり、「足りない」と思われがちのようです。

この問題はご飯やパンなどと合わせて食べることで解消できると予想されます。

糖質30g・塩分2.5g以下に制限されているため

「味が薄いから食べた気にならない」という意見もありました。

ナッシュは健康にも配慮されたメニューとなっており、減塩・低糖質を意識して作られています。

そのため味付けがやや控えめになり、満足感が得られないという可能性があります。

しかし、ハンバーグやから揚げなど味の濃いメニューもあるためメニュー選びの際に気を付ければ問題ないでしょう。

実際に継続利用している筆者としては、ハンバーグ系メニューがソースの味がしっかりとしていておすすめです。

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1食あたり多くても500kcal程度で物足りなさがあるため

「農林水産省」によると、成人の1日に必要なエネルギーは下記とされています。

成人女性1日分の必要エネルギー

1,400〜2000kcal

成人男性1日分の必要エネルギー

2,200±200kcal

対して、ナッシュの1食分は多くても500kcalほどです。

500kcalは1日座り仕事をする成人女性の1食分ほどのため、活発に動く方や男性は物足りなさを感じる場合が多いかもしれません。

解決策として、主食を加えることが考えられます。

ご飯お茶わん1杯分が250kcalほどのため、プラスするとちょうどよいカロリー摂取量になりますよ。1食180〜200g程度のパックご飯もおすすめです。

ナッシュは足りないのか？ ボリューム感を実食レビュー

ライターは2年ほどナッシュを継続利用していますが、「足りない」と感じることはほとんどありません。

なお、すべてのメニューにお茶わん1杯分のご飯を添えて食べています。

どのメニューも満腹とまではいきませんが、腹8分目でちょうどいいくらいの満足感を得られています。

ハンバーグと彩り野菜のデミ

ハンバーグが大きく、ふっくらとしていてボリュームがあります。

しっかりとした味のソースがかかっているため食べ応えもあります。

ナッシュのほかのメニューに比べてもしっかり量がある部類だと思いました。

といっても苦しいほど満腹になるほどではなく、食後快適に過ごせる程度の満腹感です。

ゆず香る！さっぱりおろしポン酢カツ

肉は薄めですが、カツ自体は２枚入っているためボリュームを感じます。

また、大根おろしや野菜などが一緒に入っているおかげで噛む回数が増え、より満足感を感じられる工夫がしてあります。

特別量が多いわけではありませんが、食感や副菜でうまくカバーされており見た目ほど「足りない」とは感じません。

しっかり満足できるボリューム感だと思いました。

クリームコロッケグラタン

クリームが濃厚なため、量以外の面でも満足感を得られボリュームがあると感じられるメニューでした。

コロッケは1つで量は多くないですが、たっぷりのトマトソースとチーズがかかっていてしっかり食べた感じがします。

副菜も食感に変化をつけてくれており、充実感があります。

「足りない」と感じることはなく、腹８分目でちょうどいいと思える量でした。

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ナッシュが足りないときの対処法

ナッシュがもの足りないときの対処について、いくつかご紹介します。

主食の量で調節する

1段簡単なのは、主食の量で調整する方法です。

主食はお中に溜まりやすく、かつ簡単に増減できるため満腹感の調整に向いています。

「ご飯を炊くのもめんどくさい！」という方は、パックご飯がおすすめ。600Wレンジで2分でご飯が用意でき、あと片付けの手間もないので、冷凍の宅配弁当とセットで常備しておくと便利ですよ。

副菜をプラスする

サラダや豆腐といった簡単な副菜を足すのもいい方法です。

品数が増えると満足感が上がりますし、栄養も増やせます。

副菜のために自炊をするのが面倒という場合は、パックを開けるだけで食べられるレトルトやチルドのパック総菜を活用しましょう。

デザートをプラスする

食後に甘いものをデザートに食べるのもおすすめです。

カロリーの摂り過ぎには注意しなければいけませんが、甘いものは1食当たりの満足感が高くストレスを軽減する効果も期待できます。

たまに取り入れれば食後の癒しとなってくれるでしょう。

ナッシュのボリュームが多いor少ないメニューの見分け方

注文前にメニューのボリュームを確認する方法があります。

マイページのメニューからメニュー詳細を表示すると、総カロリー数や栄養表示を見られます。

ボリューム多めが良い方は、カロリーを確認し、できるだけ値が大きいものを選びましょう。

総カロリーが大きいメニューはボリュームも優れているものが多く、満足感を得やすくなります。

ナッシュを食べ続けた結果、毎日の夕食としてボリュームは足りる？

ライターはナッシュをおよそ2年間ほぼ毎日夕食に食べていますが、ボリュームには満足しています。

満腹になるほど多いわけではありませんが、むしろそのくらいのほうが眠くなったり体が重くなったりしなくていいと思っています。

ちなみに、副菜を作り足すなどはとくにしていません。

ナッシュとご飯だけで十分な食事が楽しめています。

甘いものが好きなためデザートや間食にお菓子を食べることがありますが、食べなくても極端に空腹感を感じることはありません。

そのまま寝るまできちんと活動していられますし、腹持ちもいいと思います。

個人的にはナッシュを「足りない」と感じたことはなく、味・健康面・ボリュームいずれも気に入っています。

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ナッシュは足りなくない！主食と合わせれば量をお好みに調整できる

ナッシュは程よいボリューム感で、しっかりと量もある宅食サービスです。

冷凍配送する関係上、コンパクトな包装に納められていますが食べてみると意外と満腹感があります。

「足りない」と思ったら主食の量で対応するのが最も手軽でおすすめです。

手軽にボリューム感のある食事を摂りたい方は、ナッシュを検討してみてください。