「筋肉食堂DELIの口コミや評判はどうなの？」「筋肉食堂DELIのメニューはおいしい？まずい？」と疑問に思う方もいるでしょう。
サカタ筋肉食堂DELIは実店舗「筋肉食堂」プロデュースのメニューを、自宅でも食べられるようにした冷凍弁当です。
気になっているトレーニーも多いのではないでしょうか。
本記事では、筋肉食堂DELIを実際に頼み、口コミや評判を検証しました。
加えて、筋肉食堂DELIの料金をマッスルデリと比較。筋肉食堂DELIの料金が高いのかを解説します。
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筋肉食堂DELIの口コミ・評判
筋肉食堂DELIを実際に利用した方からの評判や口コミを調査しました。いい口コミと悪い口コミの両方を紹介します。
サカタ口コミを知れば、筋肉食堂DELIのメリットとデメリットがわかります。
ぜひ購入前の参考にしてください。
いい口コミ
筋肉食堂DELIのいい口コミ・評判は以下のとおりです。
- 高たんぱく・高カロリーで増量にいい
- ボディメイク食にしてはおいしい
- 自分で作るよりおいしく、栄養バランスがいい
筋肉食堂DELIは高たんぱく・高カロリーで増量用のご飯にちょうどいいという声がありました。
また、ダイエット中やボディメイク中は食事が淡白になりがちですが、筋肉食堂DELIはおいしく食べられるという意見も。
また、「自分で調理するよりもおいしく、栄養バランスがとれるため助かる」という利用者もいました。
サカタ調理を含めてトレーニーの食事管理の手間を省けて、味もいいという声が多かったです。
悪い口コミ
筋肉食堂DELIの悪い口コミ・評判は以下のとおりです。
- 知人にすすめられたが、口に合わなかった
- 値段が高い
- 専用アプリがなくて不便
知人にすすめられて試したものの、「口に合わない」「まずい」と言っている方もいました。
サカタ味覚には個人差があるので、他の人がおいしいと感じても自分には合わない場合もありますね。
筋肉食堂DELIの通常価格は1食あたり1,000円を超えるため、価格が高く続けにくいと指摘する声もあります。
スキップや日時変更などの手続きはすべてWebサイトのマイページから行う必要があるため、不便さを訴える方もいました。
「解約が電話でしかできない」という口コミもありましたが、実際にはマイページから解約可能です。
【実食レビュー】筋肉食堂DELIをお試ししてみた
初回キャンペーンで注文できる「ベーシックコース」をお試ししてみました。
透明ビニールにお弁当がパッケージされていて、温める時はパッケージに切れ込みを入れる必要があります。
1人暮らし用の冷凍庫（40L）には、余裕で入りました。立てて収納すれば、10食分くらいなら入るのではないかと思います。
次に、味を実食レビューします。今回届いたメニューは、以下の7品です。
今回届いた筋肉食堂DELIのメニュー7品
しっとり蒸し鶏とネギたっぷりの特製塩ダレ
| カロリー | 387kcal |
|---|---|
| タンパク質 | 39.1g |
| 脂質 | 9.9g |
| 炭水化物 | 40.2g |
鶏肉がしっとりとやわらかく、独特の臭みはまったくありませんでした。
サカタ鶏むね肉の淡白な感じはありますが、やさしい塩味がついたネギだれで、おいしく食べられます。
副菜のブロッコリーは味付けはおいしいのですが、食感がふにゃふにゃだったのが残念なポイントです。
ナスの副菜はほんのりとポン酢の味がして、ご飯に合う味付けでした。
玄米の量は茶碗半分くらいで少ないのではと思いましたが、メインのボリュームがあったため食べ終わったころにはお腹いっぱいになっていました。
食欲そそる鶏もも肉のカシューナッツ炒め
| カロリー | 462kcal |
|---|---|
| タンパク質 | 37.4g |
| 脂質 | 17.9g |
| 炭水化物 | 42.9g |
パプリカとピーマンの色があざやかで、食欲をそそる一皿です。
鶏もも肉はジューシーでやわらかく、6切れ入っているため食べ応えがあります。また、メニュー名にもあるカシューナッツもしっかり入っていたのがうれしかったです。
味がついているのは鶏肉の上に載っている玉ねぎやピーマンの炒め物のみです。鶏もも肉だけで食べるとほとんど味はありませんでした。
また、炒め物自体の味もほんのりと中華風味を感じますが、かなりマイルドです。
サカタ副菜2品はしっかり味がついていて、順番に食べることで飽きずに食べ続けられました。
じわっと旨味しみこむ鶏もも肉とスナップエンドウの塩こうじ焼き
| カロリー | 390kcal |
|---|---|
| タンパク質 | 34.5g |
| 脂質 | 9.8g |
| 炭水化物 | 45.4g |
鶏もも肉に焼き目がついており、香ばしさを感じる一品でした。
サカタ塩こうじとメニューにあるものの、塩こうじ独特の風味はほとんど感じられず、塩味もかなり薄めです。
スナップエンドウは温めてもシャキシャキ感が残っていて、食感がよくおいしかったです。
このメニューも副菜はしっかり味がついており、きんぴらごぼうは定番の甘じょっぱい和風の味付けでした。
また、ブロッコリーの副菜にはチーズがかかっていますが、メインの味が薄いこともあり、チーズが濃厚に感じました。
和風出汁香る厚揚げ豆腐とつくねのやさしいカニかまあんかけ
| カロリー | 295kcal |
|---|---|
| タンパク質 | 23.3g |
| 脂質 | 6.4g |
| 炭水化物 | 38.8g |
メニュー名のとおりほっこりとする「やさしい和食」ですが、あんはしっかりとダシが効いており、ふんわりとしたつくねと相性抜群でした。
サカタ今回届いたメニューのなかでは、一番味がしっかりついていました。
副菜2つも和食の味付けでまとまっており、統一感があって最後までやさしい和食を楽しめました。
ただ、解凍について、電子レンジのせいもあるかもしれませんが、記載の7分40秒温めてもつくねのみ凍っていました。
追加で2分ほど温めても解凍されず、つくねのみ別皿で加熱する手間がありました。
てりてりに焼いた鶏もも肉の生姜焼きと香り引き立つ炙り枝豆
| カロリー | 349kcal |
|---|---|
| タンパク質 | 35.3g |
| 脂質 | 9.9g |
| 炭水化物 | 35g |
メニュー名はしょうが焼きですが、ほんのりとしょうがの香りがする程度で、想像するようなしょうが焼きではありませんでした。
鶏もも肉と枝豆に焼き目がついていて香ばしさはありますが、全体的に水分が多くどちらかというと煮物のようです。
サカタ他のメニューと同じく、鶏もも肉はジューシーでやわらかい食感でおいしいです。
オクラはしらすとかつお節であえてあり、ほんのりとだしの味がしますがほとんど味を感じませんでした。
副菜のひじきは定番の味付けで、甘じょっぱくご飯に合う味です。
完熟トマトのラタトゥイユとローストチキン＆とろふわミニオムライス
| カロリー | 385kcal |
|---|---|
| タンパク質 | 34.8g |
| 脂質 | 13.4g |
| 炭水化物 | 35.5g |
ふわとろの半熟オムライスがおいしそうな一品です。レンジで温めても卵のふわふわがキープされていました。
ただ、オムライスもラタトゥイユもかなり味が薄いのが残念なポイントでした。
玄米のケチャップライスはほんのりケチャップ風味ですがほとんど味がなく、ラタトゥイユも薄いトマトの味はしますがやはり味を感じられませんでした。
サカタオムライスにケチャップをかけて食べたらとてもおいしかったです。
おいしく食べることを優先するなら、ケチャップ後がけをおすすめします。
また、容器に仕切りがないため、食事の後半には鶏肉の水分がすべてライスのほうに行き、リゾットのような状態になってしまいました。
私はご飯のしっとり感が増しておいしいと思いましたが、苦手に感じる方もいると思います。
赤ワイン香るきのこのデミグラスソースと肉厚ビーフハンバーグ
| カロリー | 412kcal |
|---|---|
| タンパク質 | 18.9g |
| 脂質 | 16.5g |
| 炭水化物 | 50.8g |
届いたメニューのなかでは唯一の牛肉を使ったメニューです。つくねと同じくハンバーグのみ冷たかったため、別皿で追加加熱しました。
サカタハンバーグの下のマッシュポテトが、洋食のハンバーグ感があってうれしいポイントです。
ただ、ハンバーグは肉厚ではあるものの、直径は5cmほどとかなりミニサイズ。他の宅食と比較してもかなり小さいと思います。
やわらかめのふわふわとしたハンバーグで、冷凍感がなくおいしかっただけに残念なポイントでした。
また、デミグラスソースは味や香りが薄いため、しめじの香りに完全に負けてしまっています。
副菜を含め、全体的にあまり味を感じないメニューでした。
筋肉食堂DELIの申し込み方法
筋肉食堂DELIの申し込み方法を紹介します。
氏名や住所、お届けサイクルなどの情報をフォームに入力します。利用規約を確認してチェックマークを入れたら、緑色の「申込内容を確認する」ボタンをタップしてください。
注文完了画面が出たら、筋肉食堂DELIの注文は完了です。なお、設定したメールアドレス宛にも注文完了のメールが届きます。
筋肉食堂DELIのメニュー
筋肉食堂DELIには84種類以上のメニューがあります。今回私が頼んだベーシックコースのメニューも含め、どんなメニューがあるのか一例を紹介します。
| メニュー名 | カロリー・PFC | |
|---|---|---|
| ベーシック |  特製漬け込み タンドリーチキンと ハーブ香るヨーグルトソース | カロリー：403kcal P：35.7g F：12g C：37.1g |
 特製醤油と味噌で仕込んだ ジューシー鯖の味噌焼き | カロリー：359kcal P：22.8g F：16g C：33.6g | |
| ローカーボ |  しっとり蒸し鶏と ほうれん草の こだわり味噌ダレ | カロリー：256kcal P：40.6g F：5.1g C：11.9g |
 香ばし鶏もも肉のロースト とろとろチーズ マッシュポテト | カロリー：326kcal P：35.1g F：14.9g C：14.8g | |
| バルクアップ |  野菜の旨味たっぷり 肉厚ハンバーグカレー | カロリー：595kcal P：27g F：20.2g C：73.8g |
 香ばしつくねの照り焼きと 4種野菜の甘辛生姜餡和え | カロリー：410kcal P：25.2g F：4.1g C：65.5g |
基本的には鶏肉のメニューが多いですが、魚や牛肉を使ったメニューもあります。
カロリー・糖質を抑えて減量したい方や女性のダイエットには、ローカーボコースを選択すると目標達成しやすいでしょう。
しっかりカロリー・たんぱく質・糖質を摂取して筋肥大したい方はバルクアップコースがおすすめです。
糖質を控えめにして、栄養バランスがよく健康的な食事をとりたい方や筋肉をキープしたい方にはベーシックコースが向いています。
カトウ筋肉食堂DELIのメニューはどれも高たんぱく低脂質。
カロリーや糖質量はメニュー・コースにより異なりますが、1日のカロリー・PCF調整に便利です。
筋肉食堂DELIの料金は高い？ 他社サービスと比較
口コミにもあるとおり、筋肉食堂DELIの料金は高いと感じる方もいます。そこで、同じトレーニー・ダイエッター向けの宅食である「マッスルデリ」のプランをそれぞれ比較しました。
【ローカーボコース】
| サービス | 1食あたり 料金 | 送料 | カロリー・PCF |
|---|---|---|---|
| 筋肉食堂DELI | 994円～ | 1,640円～ | カロリー：269kcal P：31.8g F：10.6g C：12.2g （平均値） |
| マッスルデリ | 908円～ | 1,100円～ | カロリー：350kcal～ P：20g以上 F：基準なし C：15g以下 |
【スタンダードコース】※マッスルデリは男性ダイエット用
| サービス | 1食あたり 料金 | 送料 | カロリー・PCF |
|---|---|---|---|
| 筋肉食堂DELI | 1,026円～ | 1,640円～ | カロリー：391.7kcal P：33g F：12.4g C：36.3g （平均値） |
| マッスルデリ | 959円～ | 1,100円～ | カロリー：450〜550kcal P：35g以上 F：20g以下 C：55g以下 |
【バルクアップコース】
| サービス | 1食あたり 料金 | 送料 | カロリー・PCF |
|---|---|---|---|
| 筋肉食堂DELI | 1,426円～ | 1,640円～ | カロリー：554.9kcal P：42.3g F：15.7g C：60.4g （平均値） |
| マッスルデリ | 1,163円～ | 1,100円～ | カロリー：550〜750kcal P：50g以上 F：25g以下 C：75g以下 |
金額はマッスルデリのほうが1食あたり約90～300円安い傾向にあります。送料も500円近く差があるため、コスパのいいダイエット・ボディメイク食を求めているならマッスルデリのほうがおすすめです。
カロリーやPFCの基準が明確なため、1日で摂取するPCFを細かく決めている方にはマッスルデリのほうが使い勝手がいいでしょう。
一方、筋肉食堂DELIはカロリーや脂質の面から、バルクアップ目的の方に人気があります。ローカーボコースは低カロリーかつ低脂質・低糖質なメニューのため、ダイエットにぴったりです。
カトウあなたの目的に合わせて、どちらのサービスを使うのががよさそうか決めてくださいね
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筋肉食堂DELIに関するよくある質問
筋肉食堂DELIに関するよくある質問を紹介します。
筋肉食堂DELIにダイエット向けのコースはある？
ローカーボコースがカロリー・糖質どちらも低いため、厳しく食事制限したいならローカーボコースがおすすめです。普段の食事のボリュームが多く脂質多めなら、ベーシックコースでも十分ダイエット食として使えます。
筋肉食堂DELIはリニューアルした？
筋肉食堂DELIは定期的にリニューアルしています。たとえば、2025年6月のリニューアルではメニュー全てを見直し、おいしさを追求。メニューの種類も、インド料理やフランス料理、韓国料理などワールドワイドなメニューが増えました。
筋肉食堂DELIにクーポンはある？
筋肉食堂DELIの利用がはじめての方限定で、スタンダードコースの定期購入が30%割引になるクーポンがあります。当サイトからの申し込みで、クーポンを適用して注文可能です。
筋肉食堂DELIで効率的にバルクアップしよう
- 筋肉食堂DELIはボディメイク食にしてはおいしいという口コミあり
- 筋肉食堂DELIには味が合わない・アプリがなく不便という悪い口コミもある
- 実食で味の薄さは気になったがPFCバランスは◎
筋肉食堂DELIの評判・口コミや実食レビューを紹介しました。
筋肉食堂DELIはとくにカラダづくりの役に立つサービスで、トレーニーからは評判のいい宅食です。
サカタ味や食事の楽しさ重視の方より、きっちり食事管理したい方向けの宅配弁当だと感じました。
実食してみて、メニューが全体的に塩分控えめで味が薄いのは気になったポイントです。ただ、サラダチキンなどのダイエット食を自分で作るよりはおいしく、効率的だと感じました。
筋トレ好きな方や、ダイエット・ボディメイク中の方は便利に使えること間違いなしです。
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